太白穴是我们人体的健脾要穴，位于我们人体的足底部，能治疗各种原因引起的脾虚症状，此外按揉太白穴还可以调节血糖、缓解疼痛。下面我们就来了解一下太白穴的具体位置以及它的功效与作用。
【太白穴位置】
1.标准定位
太白穴在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
2.取穴方法
取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
快速取穴：足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是太白穴。
简便取法：足内侧，在大脚趾与脚掌交界的关节后面，有一个大的高起的骨头，这骨头往脚掌方向的内侧缘便是太白穴。
3.穴位解剖
太白穴下为皮肤、皮下组织、趾纤维鞘、(踇)展肌腱、(踇)短屈肌。
有足背静脉网，足底内侧动脉及跗内侧动脉的分支。分布着隐神经与腓浅神经的分支。皮肤由腓浅神经的足背内侧皮神经的内侧支分布。
针由皮肤，皮下筋膜进入趾跖侧筋膜及其形成的趾纤维鞘的十字部，再进(踇)展肌(腱)和(踇)短屈肌(腱)，该二肌为足底内侧神经支配。
【太白穴的功效与作用】
1.和中健脾
太白穴为脾经原穴，中医认为，凡是脏腑有病都可以取相应的原穴来治。太白穴可以治疗各种原因引起的脾虚，比如先天脾虚、肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等。
方法：用三七切成片或打成粉，外贴于二侧太白穴，房法同上，也可以同时用人参合三七，一起外贴穴位，补脾益肝。
2.调理血糖
太白穴还另有神奇之处，那就是它具有双向调节的作用。就拿调节血糖指数来说，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。
3.治疗便秘
顺时针或逆时针方向反复揉按太白穴，每次2～3分钟。可治呕吐、消化不良、腹痛、肠呜、便血、便秘等症。
4.消除肌肉酸疼
太白穴还有一个很好的功效，就是能改善因运动或劳累过度造成的肌肉酸痛问题。如果遇到运动过度浑身酸痛的情况，可以用艾灸太白穴的方法来解决。
方法：可以用一小段艾条，在脚二侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。
【太白穴的按摩方法】
1.按摩
(1)人体采用站立的姿势，然后分别让两只脚互踩另外一只脚的太白穴即可，每次要缓缓踩踏，不可用力过度造成损伤，通常只需踩踏按摩3分钟就行.
(2)用手在太白穴的位置处缓缓按揉3-5分钟，按摩的时候不要太大力，要微微酸胀为止。
2.针刺
采用直刺的方法，在此穴处刺入0.5-0.8寸即可。
3.艾灸
采用直接灸或者间接灸的方法用艾条灸灼3-5分钟或者用艾柱灸灼1-3分钟即可。
艾灸脾经原穴太白穴，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤可使用这个方法。
