25岁是暖巢由盛转转衰的分水岭，所以暖巢有多年轻你就有多年轻，是女性生殖器官的核心，只有暖巢保养好了，你才能拥有年轻的容颜，所以学会暖巢保养很重要。
保养卵巢的方法
1、吃富含维生素的食物
女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物,比如说白木耳,这是含有非常高的营养价值的,它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质,还有多种维生素。
2、海藻类食物不可少
有实验证明,海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。
专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。
女性保养卵巢,日常可以适量食用海带、紫菜。
3、豆制品要多吃
女人经常吃豆制品不仅具有保养卵巢的作用,还可以起到保养乳房的作用,能够调节体内雌激素的分泌水平;
经常吃豆制品对女人身体是有好处的,经常吃豆制品可以起到滋养卵巢的作用,能够延缓女人身体的衰老速度。
4、多吃胡萝卜有好处
胡萝卜的营养价值比较高,其中含有人体需要的多种微量元素,经常吃胡萝卜能够增强身体素质,并且可以清除人体内的自由基;
有利于女性乳房的健康,并且能够起到保养卵巢的作用,女人平时要多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果。
暖巢早衰要预防
1、保持积极的心态
当代女性要面临家庭、工作中的重重压力，在这种环境之下，常会出现焦虑、紧张等负面情绪;
当这些情绪无法得到适当地宣泄时，会直接影响内分泌失调，造成卵巢功能早衰。
2、健康的生活习惯
女性忙于工作时，常常一坐一整天，对饮食也不再讲究，熬夜更是家常便饭，可这些多会对卵巢的健康造成威胁，久坐不动会让盆腔内血液循环不畅;
阻碍了卵巢的营养供给;不健康的饮食和睡眠的缺乏会损伤女性精气，对卵巢造成危害。
只要养成了健康的生活习惯，才能对身体的健康提供保障。
3、定期检查
当身体有明显的症状表现时，就说明疾病已经离你不远，防患于未然的最有效方式就是定期检查，这是对自己健康的一种负责。
女性30岁之后，每年进行一次妇科检查很有必要，对卵巢早衰的预防大有裨益。
