对于不同的人群养生的方向也是不尽相同的，对女性来说，减肥就是永远的话题，而对于男性来说，补肾才是真正值得关注的事情，现如今，很多男性开始专注于穴位养生，专家指出，这种方法不仅没有副作用，而且养生效果也是非常好的哦!
1.大敦穴
位置：位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。
方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。
功效：大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴，可缓解焦躁情绪等。
2.三阴交穴
位置：位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。
功效：三阴交穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
3.腰眼穴
位置：位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
功效：用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
4.关元穴
位置：位于肚脐直下3寸。
方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
