做什么行为最伤肝
很多人都很清楚，肝脏对自己的身体是不可或缺的，十分重要。要想养肝，先要了解到底什么行为对肝脏的伤害最大，进而避免这些行为在自己身上发生。那么究竟什么行为对肝伤害最大呢？
1、饮酒过量
饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病。注意，过量喝酒还可以会使肝脏中毒。
2、随便吃药
越来越多人喜欢在生病的时候，到药房乱买感冒药、抗生素来食用，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害，导致药物性肝炎。
3、食用未完全熟透的食物
专家指出，食用半生不熟的食物，特别是肉类，就可能会引起肠胃不适，肝脏受损。
4、睡眠时间不足
现在越来越多人习惯性熬夜，每天经常到了凌晨2、3点入睡，迟迟不睡觉，会影响人体自身的自我修复功能的进行，从而引发肝病。
春季养肝食物
春天是最适合保护肝脏的季节。按照中医的说法，四季中春天是属木，而在人体里，肝脏也是木质的。那么在春季，下面来看春季养肝食物：
苦味食物：如苦瓜、苦菊、苦荞等，具有清热解毒、养肝明目的作用。
绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，富含叶酸、维生素C等营养成分，有助于肝脏解毒。
豆类食物：如绿豆、黄豆、豆腐等，含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质，有助于肝脏排毒。
水果：如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于肝脏解毒。
粗粮：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于肝脏排毒。
鱼类：如鲈鱼、鲤鱼、草鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于肝脏修复。
茶类：如绿茶、菊花茶、枸杞茶等，具有清热解毒、养肝明目的作用。
早春期，气温依然偏冷，宜食温食。在春季中旬，温度是冷热的，你可以参考早春饮食，降低食用温度高的肉类。春末，温度在春夏交换时，温度较热，最好选择光照食物，注意添加足够的维生素。
肝气过盛易与肝胃不和，使人容易发脾气，出现舌质黄、口苦咽干、口疮、牙龈肿痛等，所以饮食宜清淡，忌油（煎食物）食物，寒冷和刺激性食物应该除去热量正确食用，以滋养肝脏。
春季肝气会影响脾脏，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状，如果多吃酸味食物，会使肝功能偏瘫，所以春季饮食调养，选择保暖品，忌酸，吃更多的甜食，吃少量酸性食物。
