孕前营养非常重要，因为它可以为未来的宝宝提供良好的发育环境。以下是一些孕前应该吃的食物：
叶绿蔬菜：叶绿蔬菜富含叶酸、维生素C和纤维素等营养素，可以帮助预防胎儿神经管缺陷。
水果：水果富含维生素C、维生素E和纤维素等营养素，可以帮助提高免疫力和消化系统健康。
全谷类食品：全谷类食品富含膳食纤维、维生素B和铁等营养素，可以帮助维持血糖平衡和预防贫血。
蛋白质：蛋白质是胎儿生长所必需的重要营养素，可以通过食用鱼、肉、豆类和坚果等食物来获得。
低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和维生素D等营养素，可以帮助促进胎儿骨骼发育。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素等营养素，可以帮助提高能量水平和维持心血管健康。
此外，孕前还应该避免食用高糖、高脂肪和加工食品等不健康的食物。最好咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的孕前饮食计划。
