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做什么运动可以瘦肚子瘦腿呢做什么运动可以瘦肚子和腿

现在很多人不按时吃饭，加餐，喝酒，暴饮暴食，由于工作或上学的原因，缺乏锻炼导致大肚子，小粗腿的现象很多。这些问题不仅影响形象，甚至影响晋升、加薪和家庭生活。有很多人想通过药物来解决这些问题，但往往会适得其反，所以这些问题可以通过运动来解决，那么什么运动可以减肥呢？以下方法可供参考。仰卧起坐瘦肚子坚持...

2023-12-23 浏览: 721 来源:三好亲子网

运动

学游泳的技巧

游泳给人的生活带来乐趣，如在夏天，跳到清凉的水中游泳，身体感到格外清爽，在冬天，游泳对增强人的体魄有帮助。那不会游泳的人怎么学游泳呢？学游泳的技巧有哪些？一起来看看吧。学游泳的技巧学习游泳，首先要学会游泳的呼吸技巧，不然在水中，人无法正常呼吸，很容易出现溺水情况。那游泳时如何呼吸呢？游泳技巧有哪些？...

2023-12-22 浏览: 951 来源:三好亲子网

运动

自学瑜伽

瑜伽作为一种时髦的健身运动，越来越多年轻人热衷于学习。但从零开始学瑜伽，有很多知识要掌握。那初学者要掌握哪些知识呢？学瑜伽从哪些招式开始练起？大家赶紧往下看看，get起实用知识吧。自学瑜伽自学瑜伽，千万不要以为瑜伽动作都是高难度的，其实刚入门的动作还是相对比较简单的。练习须从呼吸练起，只有打好基础，...

2023-12-22 浏览: 726 来源:三好亲子网

运动

跑步是价格最低廉、最方便的运动

跑步可分为两类，一类是以增进健康为目的，一类是以竞技比赛为目的。以增进健康为目的的跑步又称为健身跑，路程一般在1500m以内。那健身跑有什么好处呢？1、改善心脏功能跑步时，四肢和心脏的需血量增多。顺应这一需求，心肌收缩力加强，心脏血液的输出量增多，氧气的吸收和运输效率也进一步提高，由此心脏冠状动脉血...

2023-12-22 浏览: 689 来源:三好亲子网

运动

亲子游泳

父母是宝宝的启蒙老师，宝宝能从父母身上获得很多东西。如果父母能陪伴宝宝一起成长，宝宝表现会更出色。有研究证明，宝宝和父母一起游泳，肌肤发生接触，会释放出一种叫内啡肽的化学物质，给予宝宝安全感。所以，父母应多和宝宝游泳。那亲子游泳需要了解什么呢？亲子游泳好处还有哪些？父母赶紧跟随三好亲子网继续了解一下...

2023-12-22 浏览: 621 来源:三好亲子网

运动

爬山注意事项

山间空气新鲜，环境优雅。一到春季，很多人就会相约一起爬山。爬山是一种极佳的有氧运动，能增强心脏功能，改善肺部通气量。但爬山有很多事项需要注意，下面一起来了解一下吧。爬山注意事项爬山是有益身心的运动，不仅可以锻炼人的平衡能力，还能让人的肌肉变得更发达。常爬山的人通常体质都比较好，但爬山也有喝多注意事项...

2023-12-22 浏览: 797 来源:三好亲子网

运动

爬楼梯是一种不错的健身方式

爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。爬楼梯多久见效呢？每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动...

2023-12-22 浏览: 930 来源:三好亲子网

运动

教你打篮球

篮球是很多年轻人都热爱的运动，但有的年轻人真的会打，有的年轻人只是随意玩玩。其实，打篮球是讲究技巧的，只要掌握好技巧，可以从“菜鸟”变为高手。那打篮球的技巧有哪些呢？打篮球时要注意什么？一起来学学吧！教你打篮球篮球是团队运动，每队需要5个人，缺一不可。如果你是其中一个，千万别是“菜鸟”级的水平，不然...

2023-12-22 浏览: 829 来源:三好亲子网

运动

行进有氧健身操

行进间有氧健身操，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动，是一种徒手操，不需要器械，通过练习，能改善体质、预防疾病、控制体重等。那行进间有氧健身操怎么练呢？练习过程中要避开哪些误区？一起来了解一下吧。行进有氧健身操行进有氧健身操是有氧运动的一种，可以通过借助广播、播放器等设施来练习，适合大众集体在广场中...

2023-12-22 浏览: 921 来源:三好亲子网

运动

给孕期一个运动的理由

　　怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”　　怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。孕妈咪运动的五大理由　　俗话说，生命在于运动...

2023-12-16 浏览: 792 来源:三好亲子网