冬季如何减肥最快

冬季减肥时把饮食和运动结合减肥最快，平时要保持饮食清淡，可多吃具有增加饱腹感的粗粮，少吃油腻的食物和甜腻的食物，同时要坚持做些有氧运动，每天至少运动半小时。

举措建议

由于有些人身材发胖与体虚有关系，也就是说本身属于虚胖，通过运动和饮食减肥效果并不明显，因此可咨询中医配合调理体质的中药减肥。

注意事项

如果减肥速度太快了，也会导致身体健康受伤害，因此也不要太急于求成了，更不能乱吃一些来历不明的减肥药物。