适合坐月子的孕妈营养餐

奶蜜饮

【原料】：黑芝麻，牛奶，蜂蜜。

【制法与服法】：将黑芝麻捣烂后同蜂蜜、牛奶调和，每日晨起空腹时冲服。

【适应症】：产后大便难下产后大便不畅，解便干燥疼痛，难以解出，或数日不解，干结涩滞，饮食正常。

猪蹄通乳汤

【原料】：猪蹄，通草，生姜。

【制法与服法】：猪蹄两只去毛洗净，放入砂锅，加入通草、生姜，用文火炖熟烂，用食盐少许调味，每日食肉喝汤数次，连吃数日。

【适应症】：产后缺乳产后乳汁少或无乳。